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Flowige Yogastunde

Flowige Yogastunde:


​Mehrmalige Wiederholung von Bewegungsfolgen („Vinyasas“)

Wiederholendes Üben kann zum „Flow“ führen,
zum vollständigen Aufgehen in der Bewegung

„Sonnengebet“: aus stehender Position heraus (Yang)

„Mondlicht-Flow“: aus der Rückenlage heraus (Yin)

Training des Herz-Kreislauf-Systems

Synchronisation der Bewegungen mit der Atmung

Runde, fließende, ineinander übergehende Bewegungen

Aktive Bewegung in Balance mit Entspannungsphasen



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