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Hatha-Yoga

Ich kreuze die Beine – und setz‘ mich alleine
Augenlider zu – kommt jetzt die Ruh?
Stattdessen kommen Gedanken
Und bringen den Vorsatz zu sitzen ins Wanken
Der Geist will nicht sitzen, der Körper will schwitzen
Also hoch auf die Füße – Sonnengrüße!
Drehen und Wenden - des Rumpfs und der Lenden
Konzentrieren – auf allen Vieren
Den Atem lenken - spüren statt denken
Die Stellungen halten, und zwar fest und bequem!
Anstrengend und trotzdem wohlig angenehm
Das Ganze fließend – die Bewegung genießend
Nochmal vorwärts und rückwärts biegen,
Dann: Stille! – und einfach liegen
Shavasana – der Kopf wird klar – wunderbar!

(Bija)

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