Hatha-Yoga Ich kreuze die Beine – und setz‘ mich alleine Augenlider zu – kommt jetzt die Ruh? Stattdessen kommen Gedanken Und bringen den Vorsatz zu sitzen ins Wanken Der Geist will nicht sitzen, der Körper will schwitzen Also hoch auf die Füße – Sonnengrüße! Drehen und Wenden - des Rumpfs und der Lenden Konzentrieren – auf allen Vieren Den Atem lenken - spüren statt denken Die Stellungen halten, und zwar fest und bequem! Anstrengend und trotzdem wohlig angenehm Das Ganze fließend – die Bewegung genießend Nochmal vorwärts und rückwärts biegen, Dann: Stille! – und einfach liegen Shavasana – der Kopf wird klar – wunderbar! (Bija) |