Mit diesem Video kannst du Yoga zu Hause nach Anleitung üben!
Ziehe dich zurück und gönne dir eine Pause.
Die Sorgenfalten werden bereits in der Anfangsentspannung geglättet,
mit Pranayama erhöhst du deine Lebensenergie, mit dem Ashtanga-Sonnengebet kommst du in eine „Meditation in Bewegung“, die Asanas werden zum Teil klassisch ausgeführt und zum Teil in ungewöhnlicher Weise variiert
und die Tiefenentspannung am Ende der Stunde führt dich in die Stille.
Die je nach Phase dynamische bis meditative Musik unterstützt dich beim Üben.
Diese Stunde wirkt wie ein Kurzurlaub: Probier‘s aus!
